Exercícios mentais: por que e como fazer?

05/04/2019


Pra gente falar de exercício mental você vai ver que é necessário se fazer vários questionamentos. O que são exatamente exercícios mentais? Por que é tão importante praticar e por que devemos falar disso?

Você já percebeu que o mundo anda difícil né? Parece que todo tá um pouco perdido, um pouco mal de algum jeito. Ansiedade, depressão, síndrome do pânico, distúrbio alimentar, suicídio. Tudo isso começa em algum momento, num só lugar, nossa mente. Nossos conflitos sociais demoram a sarar, tornam-se traumas e nos levam a um enorme cansaço psicológico. Estamos desgastados. Sabe quando você é diagnosticado com alguma coisa que prejudica sua saúde e você começa a ter que se cuidar, consumir outras coisas, abandonar vícios e se alimentar melhor? Tudo isso funciona pro nosso cérebro também. Assim como a gente treina outras partes do nosso corpo para alcançarmos um objetivo x na academia, nós também podemos treinar nossa psiquê para obter melhorias futuras em nosso comportamento e saúde mental. Exercícios mentais nada mais são do que atividades que você pratica para treinar seu cérebro em busca da realização de alguma ação.

Eu zerei a vida

02/04/2019


Eu já falei mil vezes sobre jogar o lixo fora e limpar a casa, mas chega um momento em que só essa faxina emocional não adianta, a gente tem que mudar de ambiente/casa/lar.

Às vezes, uma viagem é importante pra te ajudar a retomar a partida, pensar com calma nos seus problemas e dar uma pausa. Eu resolvi viajar emocionalmente, olhar pra dentro de mim e pensar nos meus problemas sem me ver dentro deles, para tentar de alguma forma acabar de uma vez por todas ou deixar com que eles existam sem me ferir.

Eu tô dando o meu tempo ao tempo, deixando chover o mundo lá fora enquanto me acoberto aqui dentro. É clichê a comparação, mas borboletas são assim né? Elas entram em um casulo e saem ao estarem prontas. Aqui eu vou me transformar, aqui eu vou amadurecer e me guardar um pouco desse ritmo frenético onde as coisas acontecem sem que ninguém tenha controle nem um, e só saio daqui quando estiver inteiramente pronta. Firme para encarar tudo que aparecer, alegre, resiliente, convicta e tudo aquilo que eu possa me tornar. Eu vou zerar a vida e começar tudo de novo de um jeito muito melhor!

Ansiedade x Produtividade

01/04/2019

Todo mundo sabe que pra uma pessoa ansiosa, atividades comuns do dia a dia se tornam um peso. Levantar e arrumar a cama é um bom exemplo. Por causa disso, nossa vida acaba caindo em uma rotina superficial, onde nem sempre fazemos o que é preciso e muitas vezes fazendo apenas o essencial – pela metade até.

Eu já tentei diversas atividades pra tentar tornar meu dia mais produtivo e favorecer minha saúde mental. Finalmente encontrei um método que faz com que eu consiga realizar todas as minhas tarefas do dia e até um pouco mais!

A primeira coisa que me ajudou foi o aplicativo Dreamie Planner. Nele eu consigo anotar todas as atividades que tendo pra fazer em um calendário personalizado e dar check quando forem cumpridas.

Lá dá pra você escolher um sticker, dividir por cor e deixar tudo bem organizadinho. Consigo ainda visualizar o calendário diário, semanal, mensal e anual!

Eu iniciei o ano usando uma agenda, mas optei por anotar todos os meus compromissos no planner do celular pela praticidade de carregar comigo pra onde eu for. Mas calma, eu não abri mão da agenda totalmente.

Na segunda parte do meu novo plano de produtividade, entra a agenda (planner, ou bullet journal, depende do que você vá usar). Nela eu anoto todas as atividades que eu realizei, estando programadas para o dia ou não. Assim eu consigo visualizar tudo o que eu consegui fazer durante os dias e as semanas que vão se passando.

Isso serve pra massagear nosso bem-estar emocional. Quando você é uma pessoa que já foi muitas vezes dominada pela procrastinação, olhar e ver o quanto você conseguiu realizar num só dia te faz muitíssimo bem!

Esse método tem dado certo comigo. Consegui produzir em poucos dias o que não produzia há semanas. E graças a Deus, já consigo ver o resultado disso.
De verdade, gostaria que tentassem. E se saiam tão bem quanto eu!

Espero que tenham gostado

Como comprar barato na internet

29/03/2019



Que bom seria se a gente não precisasse de uma semana do consumidor ou uma black friday pra comprar barato né? Um dos assuntos que pretendo falar com vocês através do blog é Educação Financeira. Minha vida mudou bastante desde que mudei de cidade, deu uma volta de 360 pra falar a verdade, aprendi a viver de novo, só que de um jeito meu. Quando você mora só, sua despesa, cuidados e todas as responsabilidades são suas, por isso é muito importante você saber como aplicar sua grana. Se você tenta ser econômica, mas tem um pé no consumismo como eu, hoje eu vou te dar dicas super fáceis de como você pode comprar suas coisinhas sem gastar muito. 

Busca pelas lojas mais baratas
Hoje em dia, o próprio google te mostra, na sessão shopping, a variação de preço de um mesmo produto em lojas diferentes, você pode começar sua pesquisa por aí.

Busca por produto mais barato
Por exemplo, mês passado eu queria comprar um coletor menstrual, eu sei que existe uma marca mais famosa, mas também existem outras mais em conta e tão boas quanto. Então por aí você vai se guiando, fazendo a busca do produto mais conveniente pra você e para o seu bolso.

Calcule o frete
Mas calma, não adianta ser só barato se você chegar no site pra fechar a compra e o frete sair mais caro que o produto. Simule o frete de todas as lojas que você se interessou e veja qual vai ser mais vantajoso pra você. Se houver a possibilidade de um frete grátis, ótimo, perfeito.

Cupons de desconto
A minha dica de ouro pra melhorar todos esses truques que eu citei, é usar e abusar de cupons de desconto. O melhor é que você nem precisa esperar alguma digital influencer disponibilizar um, existem vários sites que disponibilizam esses cupons totalmente grátis. Não sabia né? O Cupom Valido, por exemplo, é um site que disponibiliza de várias lojas que a gente já conhece, tipo a Zattini, Lojas Americanas e Saraiva, e é super importante você saber as referencias de lojas que esses sites tem parceria.
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Antes de fechar qualquer tipo de compra, você precisa checar se seu site ou vendedor é mesmo seguro. Cheque os comentários dos produtos, avaliações de outros compradores, isso tudo vai te nortear para fazer uma compra certa.
Espero que tenham gostado das dicas e que elas lhes ajude a consumir de maneira segura e consciente na internet.


Beijos ♥